Naturnah wohnen in der Stadt: 13 originelle Ideen für mehr Natur in deiner Wohnung
In diesem Beitrag möchte ich dir ein paar Anregungen dazu geben, wie du etwas mehr Natur in deine Wohnung holen kannst, und möchte dabei gleich mehrere unserer Sinne ansprechen. Denn wenn wir im Wald spazieren, ist es ja auch nicht nur das Grün, das uns besänftigt, sondern es sind der süße Duft des Laubs und das Gezwitscher in den Baumwipfeln, das uns mit der Natur in Verbindung bringt. Manchmal sind es auch Steinchen, die an den Füßen pieksen oder der süße Geschmack des Taubnessel-Nektars, den du unbedingt einmal probiert haben solltest.
Idee #1 – Gratis Morgenkonzert: Kurz vor Sonnenaufgang das Fenster öffnen
Das frühe Aufstehen wird in vielen Ratgebern zum Thema Glück und Unternehmertum als einer der Schlüssel zum Erfolg betrachtet. Wir stehen meist noch vor den Anderen auf und können von der morgendlichen Ruhe profitieren. Wir können unseren Tag in Ruhe planen und unsere geistige Frische für die Aufgaben nutzen, für die wir sie einsetzen möchten. Noch bevor die Geschäftigkeit des Tages beginnt und Mitmenschen uns mit ihren E-Mails oder Anrufen zu Entscheidungen auffordern.
Ganz bewusst wähle ich keine bestimmte gleichbleibende Uhrzeit, sondern die Zeit kurz vor Sonnenaufgang. Öffne ein Fenster, krieche zurück ins warme Bett oder bereite dir dein Lieblingsgetränk zu, denn jetzt erwartet dich ein kleines auditives Naturspektakel. Wenn du nicht gerade am Stadtring wohnst, wirst du sehr wahrscheinlich – ab Mitte Januar – Vogelgezwitscher hören, und zwar verschiedene Rufe von unterschiedlichen Vogelarten. Genieße dieses fröhliche Frühkonzert!
Idee #2 – Auch im Großstadtdschungel möglich: Naturklänge in der Wohnung
Wie wäre es, wenn statt schrecklichen Nachrichten vom Radiosender zur Abwechslung mal die Klänge aus dem Regenwald aus deiner Lautsprecherbox tönen? Regen und Donner aus dem Regenwald, das Rufen von Affen, das Zwitschern von Vögeln oder das Rauschen des Meeres – all diese Geräusche versetzen uns gedanklich auf eine Reise an die natürlichsten Gebiete unserer Erde und laden zum Träumen ein. Die einfachste Möglichkeit, Naturklänge in dein Zuhause zu bringen, ist über Musik-Streaming-Dienste oder spezielle Apps, die beruhigende Naturgeräusche anbieten.
Idee #3 – Immer im Fluss: Stell dir einen Zimmerbrunnen ins Wohnzimmer!
Ein Zimmerbrunnen spricht gleich mehrere Sinne an: Du hörst das beruhigende Geplätscher von Wasser und blickst mit deinen Augen auf ein Stückchen Natur. Außerdem siehst du das Wasser in Bewegung, was Lebendigkeit in deine Wohnung bringt, bestenfalls aus natürlichem Gestein (z.B. Schiefer) heraussprudeln und herabwallen. Ein Zimmerbrunnen bringt auch ein Stück weit Feuchtigkeit in zu trockene Wohnungsluft und kann auch so für gesundheitliche Effekte sorgen.
Idee #4 – Keine Helligkeit in der Wohnung? Lass die Tageslichtlampe scheinen!
In der dunklen Jahreszeit sind wir meist schon stundenlang wach, noch bevor die Sonne sich zeigt. Wir kommen schlechter in die Gänge, es mangelt uns an Antrieb. Ein Helferlein jedoch hat sich für mich als sehr wirkungsvoll in meiner Wohnung erwiesen: die Tageslichtlampe! In den nordeuropäischen Ländern, in denen die Sonne sich an manchen Tagen des Jahres so gut wie gar nicht zeigt, sind Tageslichtlampen schon der Standard und lassen sich nicht nur in Wellnessoasen und Cafés finden, sondern bei fast jedermann zu Hause. Studien zufolge lässt sich mit der täglichen Bestrahlung durch eine Tageslichtlampe sogar eine leichte bis mittelschwere Depression besiegen. Nach einer gewissen Zeit verspüre ich die anregende Wirkung des hellen Lichts an der guten Durchblutung in meinem Gesicht. Unbedingt ausprobieren!
Idee #5 – Ein Wald für die vier Wände: Pflanzen pflanzen!
Zimmerpflanzen haben so viele Vorteile: Es gibt sie aus den unterschiedlichen Klimazonen und genauso lässt sich mit ihnen ein – je nach Geschmack und Standortbedingungen – ein alpiner, mediterraner oder tropischer Look in der Wohnung kreieren – nur, um mal ein paar Beispiele aufzuzählen. Das Grün entspannt unser Auge und erfüllt unsere Seelen mit Hoffnung. Außerdem sind Pflanzen wie (vergleichsweise pflegeleichte) Kinder, um die wir uns kümmern dürfen und haben die Aufgabe, uns mit ihnen als Versinnbildlichung der Natur, täglich auseinanderzusetzen. Mit ihnen haben wir etwas, woran wir in unserem zu Hause Wachstum und Fortschritt erkennen können und dürfen uns über Leben im Haus freuen. Zimmerpflanzen verbessern außerdem ein zu trockenes Raumklima und einigen Exemplaren wie der Grünlilie sagt man nach, dass sie wie ein Luftfilter sogar in der Lage sind, die Luft zu reinigen.
Pflanzen an der Wand können entweder durch hängende Töpfe, Regale oder vertikale Pflanzsysteme integriert werden. Vertikale Gärten sind Wanddekorationen, die aus speziell dafür entwickelten Pflanzenbehältern und -systemen bestehen, die die ganze Wand bedecken können. Besonders gut geeignet sind hierfür Efeu, Farne oder Sukkulenten, die wenig Pflege benötigen und dennoch eine dichte grüne Wand bilden. Auch sogenannte Pflanzenbilder, die aus echten Pflanzen und Moos bestehen, sind eine gute Möglichkeit, sich die Natur ins Haus zu holen.
Idee #6 – Nutzgarten auf dem Fensterbrett: Kräuter, Sprossen und Regrowing-„Projekte“
Gerade im Winter eignet sich ein großes, helles Fenster für die Umsetzung dieses Tipps: Baue dir Pflanzen an, die du auch verwerten kannst. Wir ziehen uns zu jeder Jahreszeit Sprossen in Gläsern heran und werten unsere Mahlzeiten mit diesen kleinen, leckeren Nährstoffbomben an. Kresse, Alfalfa-Sprossen, Erbsen – die Vielfalt und die Möglichkeiten sind groß und für jeden Geschmack ist was dabei. Hierfür gibt es Gläser, die man mehrmals täglich mit Wasser spült und anschließend wieder auf die Fensterbank stellt und die Keimlinge somit dem Licht aussetzt. Voilà: Nach ein bis drei Tagen hast du deine Ernte. Genauso lassen sich selbstverständlich Kräuter anbauen. Eine Zeit lang habe ich auch versucht, „Gemüsereste“ weiter wachsen oder aus ihnen wieder ganze Pflanzen entstehen zu lassen (Regrowing).
Idee #7 – Wohnung einrichten mit Naturmaterialien: Rattan, Stein, Stroh und Co.
Achte bei der Einrichtung deiner Wohnung besonders auf die Verwendung von Naturmaterialien, denn diese wirken auf uns lebendig. Sessel und Schaukelstühle aus Rattan, Topfuntersetzer aus Stroh oder Marmor, Vorhänge aus Leinen oder Baumwolle, eine Sitzgruppe aus Holz und ein Teppich aus Sisal. Naturmaterialien spenden Wärme und Wohlgefühl. Jedes dieser Materialien hat seine eigenen Vorzüge und bringt ein Stück Natur direkt in dein Zuhause.
Kombiniere verschiedene Materialien miteinander, um Kontraste zu schaffen und eine harmonische Einrichtung zu gestalten, die nicht nur optisch ansprechend ist, sondern auch dein Wohlbefinden fördert. Die Verwendung von Naturmaterialien in der Wohnung hat aber nicht nur ästhetische Vorteile, sondern auch positive Auswirkungen auf das Raumklima. Sie sind oft atmungsaktiv, feuchtigkeitsregulierend und tragen zu einer besseren Luftqualität bei. Darüber hinaus sind viele Naturmaterialien nachhaltig und biologisch abbaubar, was sie zu einer umweltfreundlichen Wahl für die Wohnungseinrichtung macht.
Aber achte darauf, kein Holz aus gesundheitsschädlichem Pressspan mit Beschichtung in Holzoptik oder gar schwarze Möbel zu verwenden, da diese auf uns in vielen Fällen leblos wirken. Auch der Einsatz von Metall in der Wohnung sollte in Maßen passieren.
Idee #8 – Locke wilde Tiere an!
Ich möchte dir hier nicht dazu raten, dir ein Haustier zuzulegen. Was ich meine, ist die Möglichkeiten, die dir deine Behausung bietet, mit Wildtieren in Kontakt zu kommen, auszuschöpfen. Hast du einen Garten, kannst du dir überlegen, einen kleinen Gartenteich mit Leiter für Frösche anzulegen oder eine Blumenwiese für Bienen auszusäen.
Selbst ein Balkon bietet noch die Möglichkeiten, ein Futterhäuschen für Vögel oder Eichhörnchen zu beherbergen und eine Vogeltränke aufzustellen. Auch Schmetterlinge und Bienen sind wunderbare Tiere, mit denen du von deinem Balkon aus in Kontakt treten kannst. Pflanze Blumen, die Schmetterlinge und Bienen anlocken. Besonders beliebt sind Lavendel, Ringelblumen, Sonnenblumen oder Wildblumenmischungen. Diese Pflanzen bieten nicht nur farbenfrohe Akzente für deinen Balkon oder Garten, sondern auch eine wertvolle Nahrungsquelle für Insekten. Bienen lieben außerdem duftende Kräuter wie Rosmarin, Thymian und Minze. Wenn du einen kleinen Kräutergarten auf deinem Balkon anlegst, kannst du die fleißigen Insekten direkt vor deiner Tür beobachten. Eine weitere Möglichkeit, wilde Bienen und andere nützliche Insekten anzulocken, ist ein vor Wind und Wetter geschützt positioniertes Insektenhotel.
Idee #9 – Wilder Wandschmuck für die Wohnung
Ein einfaches und zugleich effektives Mittel, um die Natur ins Zuhause zu holen, sind Wandbilder, die Szenen aus der Natur zeigen. Egal, ob du majestätische Berglandschaften, dichte Wälder, sanfte Wiesen oder das beruhigende Meer bevorzugst – die Auswahl ist riesig. Besonders beliebt sind auch abstrakte Darstellungen von natürlichen Formen wie Pflanzenblättern, Baumringen oder Wolkenformationen. Diese Kunstwerke bringen eine ruhige, harmonische Energie in den Raum und lassen uns in die Weite und Vielfalt der Natur eintauchen.
Tipp: Achte darauf, dass die Farben der Bilder mit der restlichen Einrichtung harmonieren. Sanfte Erdtöne oder Grüntöne wirken besonders beruhigend und fördern eine entspannte Atmosphäre.
IdIdee #10 – Nutze die Fenster der Wohnung als Fenster zur Natur
Plane die Einrichtung um deine Fenster herum nach ihrem Sonneneinfall:
Hast du ein Ostfenster, dann kannst du hier wahrscheinlich morgens den Sonnenaufgang betrachten und den Vögeln lauschen. Frage dich bei einem Ostfenster also: Was brauche ich, um morgens gerne hier zu sitzen, zu meditieren, zu lesen…? Einen gemütlichen Sessel, eine Yogamatte für den täglichen Sonnengruß, einen leeren Block und meinen Lieblingskuli? Brauche ich hier eine Decke, damit ich die morgendliche Frische bei geöffnetem Fenster aushalte?
Hast du ein Südfenster, willst du hier vielleicht sonnenhungrige Pflanzen hinstellen. Oder einen Sonnenstuhl sowie Sonnencreme und eine Sonnenbrille in Reichweite verstauen, falls du dir auch gerne mal die Sonne auf dein Gesicht scheinen lässt. Falls genau das Gegenteil der Fall ist, kannst du über leichte, helle Vorhänge aus Leinen oder Baumwolle nachdenken.
Ein Westfenster ist ideal, um nach der Arbeit bei einem grünen Smoothie den Sonnenuntergang zu betrachten oder um bei Sonnenuntergang mit Freunden zu telefonieren oder einfach nur um bei Chillout-Musik den Tag revuepassieren zu lassen. Was könnte dir an diesem Fenster zur Natur deinen Aufenthalt angenehm gestalten? Eine Lautsprecherbox, ein gemütlicher Sessel, ein Buch?
Eine Besonderheit stellt für mich das Dachfenster dar. Nutze es, wenn du kannst und willst, um den Sternenhimmel zu betrachten. Welche Utensilien könntest du an diesem Fenster am besten gebrauchen? Und wo lassen sie sich verstauen?
Idee #11 – Ätherische Öle für die Düfte der Natur in deiner Wohnung
Ätherische Öle sind nicht nur eine einfache Möglichkeit, deine Wohnung duftend und frisch zu gestalten, sie bringen dich auch näher an die Natur. Der Duft von Bäumen, Blumen und Kräutern in Form von ätherischen Ölen erinnert uns daran, dass wir immer noch mit der Erde und ihren Ressourcen verbunden sind, egal wie urban unser Umfeld auch sein mag.
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, ätherische Öle in deiner Wohnung zu nutzen, um eine naturverbundene Atmosphäre zu schaffen. Hier sind einige der beliebtesten Methoden:
Ein Aromadiffuser oder Vernebler ist ein kleines Gerät, das ätherische Öle in die Luft abgibt und so eine angenehme Duftwolke verbreitet. Du kannst den Diffuser in verschiedenen Räumen aufstellen, um zu jeder Tageszeit die passende Stimmung zu erzeugen. Beim Frühstück magst du vielleicht eher erfrischende Noten wie Orange oder Grapefruit und am Abend eher die beruhigenden Düfte von Lavendel oder Sandelholz. Außerdem kannst du Raumsprays mit einer Mischung aus Wasser und ätherischen Ölen selbst anmischen und in den Räumen anwenden, in denen du eine bestimmte Stimmung wünschst. Auch Duftkerzen sind eine wunderbare Möglichkeit, gerade um eine entspannte Atmosphäre zu schaffen. Im Herbst und Winter greife ich am liebsten zu Zimt, Orange oder Fichte, während es im Sommer ein eher spritziger Duft sein darf, beispielsweise der von Minze oder Zitrone. Auch liebe ich Duftsäckchen im Schrank, nicht nur, um Motten fernzuhalten. Ätherischen Ölen wird auch eine reinigende bis desinfizierende Wirkung nachgesagt. Du kannst dir also auch überlegen, deinem Putzwasser Teebaumöl oder Zitrusöl beizumengen.
Bevor du mit dem Einsatz von ätherischen Ölen in deiner Wohnung beginnst, solltest du dich für die Düfte entscheiden, die am besten zu deiner gewünschten Stimmung oder Wirkung passen.
Idee #12 – Familiäre „Natur“-Aktivitäten für den Stadtbalkon
Besonders in der warmen Jahreszeit verwandelt sich dieser kleine Außenbereich in ein wichtiges Fenster zur Natur. Hier sind einige originelle Ideen, wie du deinen Stadtbalkon zu einem Ort der gemeinsamen Aktivität für die ganze Familie machen und gleichzeitig Natur tanken kannst:
Balkon-Gartenarbeit ist nicht nur eine beruhigende Beschäftigung, sondern auch eine Möglichkeit, Kindern den Umgang mit Pflanzen und Tieren näherzubringen. Dein Kind darf vielleicht einen eigenen Bereich bepflanzen und es wird sich freuen, Verantwortung übernehmen zu dürfen. Ich erinnere mich noch an mein eigenes kleines Blumenbeet mit Primeln und Tulpen, das ich voller Stolz und Andacht im Garten meiner Eltern anlegen und pflegen durfte.
Neben Samenmischungen für Bienen könnt ihr gemeinsam einen kleinen Kräutergarten mit Basilikum, Petersilie, Minze, Thymian, Schnittlauch, Salbei und Rosmarin in Kübel oder Töpfen aussäen. Die Pflege und Ernte kannst du vielleicht auch deinem Kind überlassen. Wahrscheinlich – und da kommt es stark auf das Alter an – wird es sich auch über diese Verantwortung freuen. Sobald Blumen auf dem Balkon gedeihen, könnt ihr gemeinsam Sträuße pflücken und diese in der Wohnung arrangieren.
Vielleicht ist euer Balkon groß genug für eine oder zwei große Matratzen? Dann auf in ein kleines Balkon-Camping-Abenteuer! An den warmen Tagen des Jahres ist es sowieso manchmal angenehmer, die Abende draußen zu verbringen als in der aufgeheizten Stadtwohnung. Wieso nicht gleich draußen schlafen? Wen die kleinen Krabbeltiere mit acht Beinen nicht stören, der genießt nachts sogar oft ungetrübte Sicht auf den Sternenhimmel und kann meist auch noch die eine oder andere Sternschnuppe erblicken. Perfekter Moment für einen naturkundlichen Ausflug in unser Universum, bei dem deine Kinder bestimmt auch große Augen bekommen werden. Außerdem macht es Kindern sehr viel Spaß, ein Zelt oder wenigstens eine Strandmuschel aufzubauen, darin Schattenspiele mit der Taschenlampe zu spielen oder sich Gruselgeschichten zu erzählen.
Bereite mit den Kindern ein Balkon-Picknick in eurer Küche zu, lege den Balkon mit Decken aus und zelebriert euren Ausflug nach Balkonien mit einem Picknickkorb und allem, was dazu gehört, jedoch jedes Mal ein bisschen anders.
Stell ein Planschbecken auf und kühlt euch gemeinsam darin ab.
Für manche Arbeiten oder Freizeitbeschäftigungen eignet sich die Stadtwohnung leider nicht. Hin und wieder stehe ich auf dem Balkon, um Möbel einen neuen Anstrich zu verpassen oder Pflanzen umzutopfen. Andersherum gibt uns unser Dasein auf dem Balkon auch wieder andere Möglichkeiten zur kreativen Beschäftigung: Das Malen auf dem Balkon liefert ganz andere Inspirationen als das Malen auf dem Schreibtisch. Verlagere doch mal euer Atelier nach draußen und male mit den Kindern, was ihr seht. Oder male mit ihnen Töpfe bunt an und gestalte mit ihnen gemeinsam ein Insektenhotel oder einen Nistkasten für eure kleinen wilden Freunde! Auch könnt ihr aus Naturmaterialien ein Windlicht für den Balkon basteln oder eine Kerze mit Citronella-Öl, die Mücken am Abend vertreiben soll.
Euer Balkon ist, sofern er ausreichend Platz bietet, auch ein guter Ort für Bewegung! Perfekt für den morgendlichen Sonnengruß (eine Yoga-Übung) oder Meditationsübungen. Tanze mit den Kindern zu dem Lied „Guck mal diese Biene da – summ summ“ und veranstalte eine spontane Party unter freiem Himmel.
In unserer Stadt steht eine Festung mit Blick auf die wunderschöne Altstadt. Diese Festung hat zwei Wiesen, die, wenn die Tage am längsten (und wärmsten) sind, zwei Wochen lang mit großen Leinwänden bestückt werden. Die Gäste setzen oder legen sich auf die Wiesen und, sobald die Dämmerung eintritt, beginnt das Spektakel: In herrlichem und herrschaftlichem Ambiente werden hier zwei Wochen lang allabendlich Filme aller Art gezeigt. Dieses Event nennt sich Festungsflimmern – ein heißer Tipp zum Beispiel für Eltern, die kinderfrei haben. Früher, als ich noch in der Innenstadt gewohnt habe, hatten wir das Glück, eine Dachterrasse unseren Besitz nennen zu dürfen. Hier haben wir unseren Beamer gegen eine Hauswand gerichtet und in guter Gesellschaft von Freunden unser eigenes Outdoor-Kino genossen. Wir nannten es City-Flimmern. Worauf ich hinaus möchte: Das Ganze lässt sich auch auf deinem Balkon so oder mit Abwandlungen (beispielsweise einem Laptop) herrichten: Ein Filmeabend im Freien! Mach daraus eine Routine in gewissen Abständen. Du wirst sehen, so ein Outdoor-Kino-Erlebnis ist gerade für Kinder ein Highlight.
Idee #13 – Ein Stück Natur für die Zimmerdecke – besonders für Kinderzimmer
Wir nutzen zu Hause einen Projektor, der uns – je nach Stimmung – Wassertiere, Himmelskörper oder Einhörner an die Zimmerdecke wirft und sich dabei dreht. Dieses Spektakel betrachten wir auf dem Bett liegend, den Blick gen Zimmerdecke gerichtet und spielen dabei „Ich sehe was, was du nicht siehst“. Dieser Projektor, der im Übrigen auch die passenden Sounds wiedergeben kann, ist für uns ein wunderbares Hilfsmittel, wenn es darum geht, die Kinder zu erden, auch wenn wir den Blick eher nach oben richten. Die Kinder beginnen dabei zu träumen.
Genauso kann man sich die Zimmerdecke wie einen Himmel gestalten und entweder Wolken, einen Sternenhimmel oder andere Himmelskörper auf dunkleren Hintergrund aufmalen. Oder aber man besorgt sich leuchtende Aufkleber in Form von Sternen und Planeten und klebt sie an die Zimmerdecke, am besten natürlich über das Kinderbett.